dent-doc.ru

Last news

Dietetyczne jedzenie szybkie..
Read more

Schudłam 5 kg i nie widać różnicy


To urządzenie wskaże nam dokładne tętno i powie kiedy biec szybciej lub wolniej, aby znaleźć się w określonej strefie tętna.Polecam ;) 2010-12-23 ważne jest też, żeby nie przestawać biegać w zimie - w końcu wtedy jemy więcej, aktywności mniej...Wtedy przyjdzie czas na bieg w określonej strefie tętna. 2010-02-25 Co to znaczy, że nie widzisz rezultatów? Aby spalić niepotrzebny tłuszczyk, musicsz poświęcić trochę czasu, wysiłku i zrezygnować z ulubionych ciastek z kremem. Już dawno udowodniono, że tłuszcz jest najlepiej spalany w okolicach 65-70% naszego maksymalnego zakresu tętna.Nie każdy jednak ma w domu pulsometr, albo nie każdy chce go mieć.Na rezultaty trzeba poczekać kilka tygodni, aż organizm wyjdzie z szoku, jakim jest te pół godziny biegu 3-4 razy w tygodniu. 2010-02-25 Zawsze traktowałam bieganie jako formę treningu, ale nie taką, żeby schudnąć, bo u siebie wielkich rezultatów nie widziałam (co nie znaczy że mnie to zniechęciło i mi na tym zależało). Teraz tylko czekam na wiosnę :) 2010-02-25 a mogę zapytać jak długo biegałaś? Ja również biegałam latem i ponieważ nie widziałam efektów zniechęciłam się szybko, ale słyszałam że na to potrzeba więcej czasu.Potem przyjdzie pora na bardziej zaawansowane treningi. Początkujący biegacze najczęściej w zakresie tętna 60-70 muszą maszerować.

Nie znaczy to, że przez pierwsze 20 minut nie spalamy tłuszczu.Gdy trening jest szybszy- następuje przyrost masy mięśniowej i tzw. Jeśli chcesz zacząć biegać, skorzystaj z planów treningowych dla osób początkujących.2010-11-17 Hejka Również biegam;) już od dobrych 5 miesięcy ;) Biegam dla przyjemności i dla formy do tego sylwetka się utrzymuje ;)Specjalnie do biegania zakupiłam Reeboki Easy Tone żeby ujedrnić uda i pośladki i serio! ;) Balansująca wkładka zmusza mięsnie do pracowania!;) poza tym oczywiście jakaś odzież termoaktywna, kominiarka no i miłego biegu ! Od połowy roku biegam po 40 minut trzy cztery razy w tygodniu i jakoś rezultatów nie widać wracam spocony jak po prysznicu. Brzuch jaki byl taki jest a plus to dobre samopoczucie i i to że lubię biegać 2012-01-11 czesc, dwa tygodnie temu zaczęlam biegac.I tak dokładając co tydzień kilka minut (nie więcej niż 10% objętości niż tydzień wcześniej), spalimy niepotrzebny tłuszcz bardzo szybko.


© 2016