dent-doc.ru

Last news

Hallux operacja słuchu..
Read more

Bób dieta south beach zasady


Opracował więc własny system odżywiania, który jak się okazało, jest dobry i dla serca i dla sylwetki.Niestety też w pierwszej fazie nie możemy jeść żadnych owoców, gdyż mają dużo cukrów prostych, które są szybko trawione. Teraz można do jadłospisu włączać produkty o większej zawartości węglowodanów.Dieta South Beach - nazywana również dietą Plaż Południa – została opracowana przez amerykańskiego kardiologa dr. Na podstawie obserwacji pacjentów stwierdził, że zalecane diety przez lekarzy nie przynoszą pożądanych efektów.To, ile trwa ten etap, zależy od ciebie - zakończysz go, gdy osiągniesz wymarzoną wagę.Należy jednak zwrócić uwagę, jak te produkty wpływają na nasz organizm.W tej fazie nie ma listy produktów dozwolonych i zakazanych. Ważne jest, aby większość produktów miała niski indeks glikemiczny.Polega na ograniczeniu jedzenia wysoko przetworzonych węglowodanów (np. W jadłospisie powinny się znaleźć białka, węglowodany złożone i tłuszcze nienasycone (oliwa z oliwek, olej rzepakowy). Pierwsza faza trwa dwa tygodnie, a długość trwania drugiej fazy zależy od tego ile jeszcze chcemy schudnąć. Na początku diety trzeba jeść produkty o jak najniższym IG (indeksie glikemicznym), potem można włączać z powrotem do jadłospisu produkty o wyższym IG.Będzie to wynikiem nagłego obniżenia poziomu cukru we krwi.


© 2016 dent-doc.ru